ねぎのバターソテー 酢醤油がけ

ねぎをたくさん買ったので　ねぎ味噌など作ったりしていた

今日は目先を変え　少し洋風にアレンジ

材料　　白ねぎ３本　５ｃｍくらいにきる

　　　　　繊維に直角の方向で全体に包丁目を入れておく

　　　　　バター　炒め用

　　　　　酢　醤油　みりんを１：１：１で合わせておく

調理　　フライパンでバターを溶かしねぎを炒める

　　　　　全体にうっすら焦げ目が付けばOK

　　　　　あわせ調味料をからめ　火をとめる

熱いうちもうまいが　冷めても　冷やしてもうまい

　 奥さんが褒めてくれたので　いいとおもう

　 好みで七味などかけてもいける

ねぎは風邪を予防する効果もあるという

　　　　　たくさん食べましょう

　　　　　

年寄りの冷や水？？！

ここ数年大した風邪もひかずに毎冬を過ごせている
どうやら　風呂上りにシャワーで水をかぶって 冷やしてから出ることで　体表の収縮がおこり
湯冷めをしないことが原因しているのかな

夏は頭から冷水をかぶり　さっぱりしてから出るのだが
冬はそういうわけにもいかん　

心臓麻痺起こしたらあかんので

下半身だけにしとる　
腰から下　きんきんに冷えるまで水かけます

それと我が家はジャグジーバス
16年前に新築した時　唯一贅沢して設置した

これがええんですわ
細かな泡が体全体をマッサージしてくれます
マイクロバブルは体表面の皮脂を洗い流してくれます


ちょっと温泉気分味わえるよ～
私のメタボボディーは公開できまへん
見たくもないやろけどな～

暇人君 減量を命ず！！

暇人君にダイエットすることを命ずる！

病院での定期検診で医師が

暇人さん肝臓に脂肪がつきはじめていますよ

食事のカロリーを抑えて運動しましょうね〜

このままだと脂肪肝で肝硬変

になるかもしれませんよ〜（（（p（"図書館"）はq）））

言われてしまいました

美味しい食事と酒が飲みたい！あきまへんな〜

体重73。2キロ

身长168センチメートル

理想体重を調べると61。2kgのお〜い10キロオーバーじゃんか

これはあきまへん家の奥ちゃんも福々となられました

"体重は私に黙って着いてくる"です

娘の挙式まであと4ヶ月なんとかせにゃあかん

せめて5キロ痩せる努力をすることを命ずる！

ヴァージンロードを颯爽と歩きたい

奥ちゃんと相談してダイエットすることにしました

宣言しないと途中でへこたれる

自転车运动

ツイスト板でウエストのシェイプアップ

スクワット体操

12時20分
血圧高129
通常L 89
体重グラフをつけて努力します